二十四节气养生小暑_养生时刻_九珍堂（上海）健康科技有限公司

二十四节气养生小暑

发布时间：2022/7/1 16:26:17

二十四节气养生小暑
小暑【Lesser Heat】

小暑-冬天病，夏天防

正值初伏前后，气候炎热，故称为小暑。
小暑后南方应注意抗旱，北方须注意防涝。农作物都进入了茁壮成长阶段。
节气养生冬天病，夏天防
这个时期往往是慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
日常饮食中，多食用清热去火、养心安神的食材，如：麦冬、菊花、薄荷、五味子、酸枣仁等。另外，酸梅汤也是不错的选择。
节气风俗桂花糖藕，甘甜美味
民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，适合夏天食用。
鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜、桂花，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠。

节气食补清热去火，养心安神

夏季炎热干燥，常有咳嗽、咽喉肿痛等问题，可喝一些麦冬来改善。
人群宜忌
✔肺燥干咳者、虚劳咳嗽者、心烦失眠者、肠燥便秘者。
✖脾胃虚寒、腹泻者不宜食用麦冬。
烹食宜忌
✔可与多种食材搭配泡茶、炖汤。
✖不可过量服用，以免损伤阳气。

二十四节气养生 小暑

发布时间：2022/7/1 16:26:17

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