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二十四节气养生 小暑

发布时间:2022/7/1 16:26:17
二十四节气养生  小暑
小暑【Lesser Heat】

小暑-冬天病,夏天防


正值初伏前后,气候炎热,故称为小暑。
小暑后南方应注意抗旱,北方须注意防涝。农作物都进入了茁壮成长阶段。
节气养生冬天病,夏天防
这个时期往往是慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。
日常饮食中,多食用清热去火、养心安神的食材,如:麦冬、菊花、薄荷、五味子、酸枣仁等。另外,酸梅汤也是不错的选择。
节气风俗桂花糖藕,甘甜美味
民间有小暑吃藕的习惯,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素,及膳食纤维,适合夏天食用。
鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜、桂花,有安神助睡眠之功效,可治血虚失眠。

节气食补清热去火,养心安神


夏季炎热干燥,常有咳嗽、咽喉肿痛等问题,可喝一些麦冬来改善。
人群宜忌
✔肺燥干咳者、虚劳咳嗽者、心烦失眠者、肠燥便秘者。
✖脾胃虚寒、腹泻者不宜食用麦冬。
烹食宜忌
✔可与多种食材搭配泡茶、炖汤。
✖不可过量服用,以免损伤阳气。
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